赤ちゃんの睡眠表 baby sleep log

ムスコがまだ乳児だった頃、昼寝のパターンが掴めなくて、１日１日の細か～い記録をつけてた。

 ○○時　おっぱい→ねんね
○○時　起きた
○○時　オムツ換え
○○時　おっぱい→ねんね

 って調子で。

でも「パターン」は読めず。


そしたら、友達が貸してくれたHealthy Sleep Habits, Happy Childという本（Marc Weissbluth著）に、こーんな簡単な解決策があった！

一日２４時間、いつからいつまで寝てるか、帯グラフに表すだけ☆

見にくくて申し訳ない…；

もちろん寝る以外にも、授乳時間とかうん○の時間とか書き込めるし。


で、ムスメ用に記録を続けて１週間近く経ったけど、

ムスメの昼寝時間が毎日バラバラ

だということが判明しただけだった…orz…

まぁそれでも夜の就寝時間とか、以前よりは少しリズムが見えてきたかな。もうちょっと続けてみます（＾＾；

My friend lent me the book Healthy Sleep Habits, Happy Child (by Marc Weissbluth). His suggestion of creating a sleep log for your baby in the style of a bar graph was so simple, I couldn't believe this never occurred to me--I had kept detailed logs of our son's daily schedule for a year but found it not so useful in discerning his daily sleep patterns.  So I started a bar graph log for my daughter and can see that 8 pm seems to be a good time for her to go to bed.  Apart from that, I now know that her 2 naptimes are rather chaotic!
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